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鬱卒失業人如何為心情找出路？

【2000-11-26/聯合報】記者梁玉芳∕專題報導

雖然失業不是你的錯，但家裡的低氣壓和接踵而來的帳單，
卻如排山倒海衝著你來，如何排遣這種鬱卒心情？家人又該如何表達關心？

近來電視上常出現的一部廣告觸動著許多人的心：提著公事包的男人，流連在無人的海邊，想著接下來日復一日、彷彿永無止境的失業日子又該去那兒呢？失業的日子就只能是看海的日子嗎？

「失業」已成社會中不少人的共同經歷。失業回家吃自己，但「吃自己」可能就是坐吃山空，還有房貸、車貸、孩子的學費得張羅，家家也有本難念的經。

挫折引發暴力疑慮

在輔導機構看來，失業引起的壓力，常成家庭暴力的導火線，失業的人失去自尊和成就感；家人失去尊重和耐性，暴力一發不可收拾。

「工作，對人來說，可不只是一份薪水而已，更是安身立命的價值及尊嚴的基礎，」台北「張老師」總幹事林聯章說，當肯定自我、衡量別人眼中自我成就的憑恃沒有了，整個人的自尊也崩塌了。

這種「失去」常導致挫敗感，心理學上有所謂「挫折─攻擊」理論，是有些低自尊的人，受到挫折打擊後，會以攻擊別人來發洩。

台北縣家庭暴力及性侵害防治中心主任丁雁琪不諱言，過去是常看到一些因為失業而導致家庭暴力的例子，但她強調：「權力不平等才是核心，失業不過是導火線。」

林聯章說，失業的人常伴隨而來的情緒反應是沮喪、無助、挫敗感、對現實不滿、沒有自信。在此情況下，家人無意的話都可能成為刺耳的挑釁，措辭不當的關心就成為無情的嘲笑。

家人關心要適當

「你沒路用啦，人長得這麼大叢，連個頭路嘛保未條。」「你一定是不會做人，總經理根本就討厭你，要不然那個誰誰誰都留得住，怎麼你就被裁員？」這些「辣味關懷」就極可能招來離家出走或拳打腳踢。

台北縣家庭暴力防治中心主任丁雁琪說，親友失業，重要的是讓他知道有人關心他，給他沒有壓力的關懷，有抒發心情的管道。她不建議一天到晚跟失業的家人談他的未來和工作，這不會有任何好處，有時過度關心是一種壓力。此外，若要表達關心，最好顧及當事者的顏面，由平時跟他關係較好的家庭成員出面較妥當。

至於失業者本人也要有很好的心理建設，不要失業了，成為家裡閒人之外，又變成引爆家庭問題的不定時炸彈。

正面思考積極作為

林聯章建議，失業者一定要有正面思考和積極的作為。「不要以為失業了，一定都是自己的錯，」林聯章說，失業的原因很多，當然人格特質、能力因素都有可能，但這波失業潮是來自產業結構調整，是社會面因素，不必要太責怪自己。

不妨這樣想：失業期就是準備衝刺期，這段時間可以休息、可以旅遊、可以進修、可以考研究所、可以學一種技能、學新的語文，總之，可以讓你準備好了，再出發，下個工作可能會更好。

有了正面思考之後，要有積極的行動。主動寄出履歷表、嘗試年輕時的夢想等。林聯章提醒，中年失業、再度求職，切忌好高鶩遠或心高氣傲，不要一直想著保有過去的輝煌，一個浪頭高高打去，總有低矮下來的時候；騎驢找馬是不錯的保留實力的安全方法。

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